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Personal Training Schwangere
Die Schwangerschaft ist die Zeit großer Veränderungen. Gönnen Sie sich und Ihrem Kind die angemessene Aufmerksamkeit.
In Hamburg biete ich ein Pilates oder Yoga-orientiertes Personal Training für Schwangere, das durch Kräftigungs- und Dehnübungen ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Körper und Geist herstellt. Stressbedingte Symptome werden gelindert, Rücken- und Gelenkprobleme reduziert und die Körperzentrierung verbessert. Tief liegende Muskelschichten werden gekräftigt.
Ihr persönliches Training für Schwangere berücksichtigt die physiologischen, energetischen und emotionalen Gesichtspunkte Ihrer Schwangerschaft und lindert Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftauchen können. Die sanfte Kräftigung des ganzen Körpers insbesondere des Rückens steht im Vordergrund. Die speziell für werdende Mütter entwickelten Pilates- und Yoga Atemübungen verleihen Ihnen Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit. Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert und geschult.
Die veränderte Körperhaltung in der Schwangerschaft wird durch die Übungen nachhaltig korrigiert und in Balance gebracht, der Beckenboden auf sanfte Art stabilisiert – optimale Voraussetzungen für die Geburt. Die bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens erleichtert zudem die Rückbildungsprozesse nach der Geburt.
Bei regelmäßigem Training wirken sich die Übungseffekte auch positiv auf den Alltag aus und steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Durch die fokussierte und ruhige Ausführung kann Ihr Geist gut entspannen. Jedes Training wird durch Entspannungsübungen abgeschlossen!
Wenn es Ihnen gut geht, freut sich auch Ihr Baby!