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Personal Training Seniorinnen

It never gets easier – you just get better

Körperliche Aktivität wirkt wie ein Jungbrunnen. Deshalb tut es Ihnen auch im fortgeschrittenen Alter gut, als Neu- oder Wiedereinsteiger, mit einem Training zu beginnen. Egal wie lange es her ist, dass Sie zum letzten Mal Sport gemacht haben oder wie groß die Scheu ist mit Beschwerden zu trainieren, den ersten Schritt haben Sie bereits gemacht. Sie interessieren sich für ein Training und möchten etwas gegen Muskel- und Gelenkbeschwerden, mangelnde Bewegung und Unbeweglichkeit tun – wunderbar!

Wir beginnen mit einem persönlichen Gespräch, in dem wir uns über Ihre Ziele und Motivation, aber auch über eventuelle Vorerkrankungen und Einschränkungen austauschen. Gemeinsam schauen wir auf die Basis von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Erstellt wird ein Trainingsplan, wie wir ihre körperliche Leistungsfähigkeit wieder herstellen, erhalten und verbessern. Vernachlässigte oder einseitig beanspruchte Muskelgruppen, die zu Verspannungen und Schmerzen führen, werden gelockert bzw. gekräftigt. Durch vorsichtiges Dehnen und Strecken steigern wir kontinuierlich Ihre Mobilität und machen Erfolge spürbar. Ihre Gelenke werden geschmeidiger und Ihre Kondition verbessert sich.

Mit meiner Kompetenz und Erfahrung entwickle ich für sie ein individuelles Programm an Übungen, dass Sie fit hält und die Chance bietet, noch lange aktiv und mobil zu bleiben. Sie werden die Freude an sportlicher Bewegung (wieder) entdecken.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, dass Ihnen die Stunden mit mir Spaß machen und Sie sich anschließend deutlich positiver und energiegeladener fühlen.