FAQ

Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQ)… Manche Fragen werden mir häufiger gestellt. Ich habe diese nach Themenbereichen sortiert und liefere Ihnen die Antworten.

Ist Ihre Frage nicht dabei? Oder wünschen Sie weitere Informationen? Dann bin ich natürlich gerne für Sie da. Kontaktieren Sie mich einfach über das Kontaktformular.

Ja, natürlich. Wenn Neueinsteigerinnen in einem Kurs starten, baue ich die Übungen entsprechend achtsam und behutsam auf und unterstütze Sie gerne.

Nein, Probestunden für die Gesundheits-/ Präventionskurse sind nicht möglich, da die Kurse in der Regel ausgebucht sind und die Stunden aufeinander aufbauen.

Ja, Probestunden für den offenen Yogalateskurs sind mit vorheriger Anmeldung möglich. Kosten für die Probestunde 10 Euro. Für die Anmeldung nutzen Sie bitte das Kontaktformular.

Gesetzliche Krankenkassen beteiligen sich in der Regel zwischen 80-100% an von der Prüfstelle anerkannten Präventionskurse. Meine Präventionskurse sind vom Aufbau und den Inhalten geprüft und anerkannt worden.

Private Krankenversicherungen beteiligen sich sehr unterschiedlich an den Kosten. Manche Krankenversicherung erstatten keine Kosten, andere übernehmen die Kosten zu 100%. Die Erstattung hängt vom gewählten Tarif ab.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten in der Regel die Kosten (80-100%) von zwei Präventionskurse pro Jahr.

Ja, Rückbildungsgymnastik fällt in einen anderen Fördertopf. „Pilates nach der Rückbildung“ wird den Gesundheitskursen zugerechnet.

Sie können sehr gerne einen Kurs wiederholen. Ihr Körper freut sich, wenn Sie in Bewegung bleiben.

Sie buchen und zahlen einen Präventionskurs. Bedingung für eine Erstattung ist die regelmäßige Teilnahme. Bei der Teilnahme an 7 von 8 Trainingseinheiten beteiligen sich die Kassen. Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung mit der Angabe über die Anzahl an teilgenommenen Einheiten. Diese Bescheinigung reichen Sie zusammen mit dem Rechnungsbeleg des Kurses bei Ihrer Kasse ein.

Dies hängt natürlich von der Art und dem Ausmaß der individuellen gesundheitlichen Einschränkung ab. Der erste Ansprechpartner ist Ihr Arzt. Bei Akut-Verletzungen ist tendenziell eine Pause empfehlenswert. Bei chronischen Beschwerden ist es häufig sinnvoll angepasst zu trainieren. Lassen Sie uns das gerne bei einem Telefonat oder per Email besprechen. 

Die Bestimmungen und Verordnungen diktieren das Mögliche. Die aktuell geltenden Vorschriften werden eingehalten und die Anzahl der Teilnehmenden bzw. das Verlegen auf Online-Trainings wird angepasst. Sofern die Bestimmungen es zulassen wird vor Ort mit einem entsprechenden Hygienekonzept (Einhaltung der entsprechenden Abstände, Hand-/Material-Desinfektion, negative Schnell-Testergebnisse, Impfpassvorlage, Teilnehmerinnen-Listen) trainiert.

Sollte eine Präsenzveranstaltung nicht erlaubt sein, finden die Präventionskurse und Einzeltrainings online über ZOOM statt.

Die Rückbildungskurse finden in einem Studio der Kaifu-Lodge statt. Sie brauchen kein Mitglied der Kaifu-Lodge zu sein, um Zutritt zu dem bei mir gebuchten Kurs zu bekommen. Adresse: Bundesstraße 107, 20144 Hamburg.

Die Pilates- und Yogakurse finden in einem herrlichen Raum einer alten Synagoge in der Rutschbahn 11a im Hinterhof statt. Im Raum für ‚Meditation und Bewegung‘, erster Stock rechts

Das Personal Training findet in der Regel bei Ihnen zuhause statt.

Sofern die Pandemielage es erfordert und Präsenztrainings nicht möglich oder nur eingeschränkt möglich sind, biete ich Online-Trainings in verschiedenen Formaten an.

  • Hybridkurse, bei denen die Präsenzteilnehmerzahle eingeschränkt ist und parallel dazu die Trainings online übertragen werden
  • Zoom-Kurse die komplett online laufen
  • Videoaufzeichnungen spezieller Trainings für besondere Bedürfnisse

Die Formate der angebotenen Trainings werden in den Kurs- und Trainingsbeschreibungen deutlich gemacht.

Ja klar, die Babys sind willkommen. Ich sorge für eine entspannte babyfreundliche Kursatmosphäre mit entsprechender Musikauswahl. Babys werden aber bewusst nicht als Trainingsobjekt/ -gewicht einbezogen. Das wäre weder sinnvoll für das Baby noch beckenbodenfreundlich.

Babys müssen aber nicht dabei sein. Ganz nach Mami-Wunsch…

Manche Frauen starten 8-10 Wochen nach der Geburt, andere beginnen 6-7 Monate später. Da ich in  meinen Kurse eine strukturierte Befragung der Mütter zur individuellen Rückbildungssituation vor Kursbeginn durchführe, kann ich die Inhalte an die Teilnehmerinnen für jeden Kurs anpassen. Einige Übungen biete ich in zwei Schwierigkeitsgraden an.