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Pilateskurs
Ob Business-Managerin oder Heldin im Familienchaos – der Alltag bietet viele Ansätze den Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Hier hilft muskelaufbauendes und -entspannendes Training, es strafft den Körper und festigt insbesondere die Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur.
- Sie quälen sich mit Rückenschmerzen und werden sie einfach nicht los?
- Sie fühlen sich unfit und bemerken, dass sie endlich wieder etwas tun müssen?
- Sie wünschen sich wieder einen geschmeidigen, kräftigen Körper und einen flachen Bauch?
- Sie sind ausgepowert, brauchen Energie und gleichzeitig Entspannung?
- Sie fühlen sich unbeweglich und verspannt?
- Sie möchten mit wenig Aufwand viel erreichen? Dann ist Pilates ist genau das Richtige für Sie!
Der Pilates-Gruppenkurs ist für alle Erfahrungsstufen, von Anfängerin bis Fortgestrittene, geeignet. Das Training findet in kleinen Gruppen mit 8-10 Teilnehmerinnen statt, um Sie individuell anleiten und korrigieren zu können. Der Pilates-Kurs in Hamburg ist ein „offener“ Kurs und bietet Ihnen maximale Flexibilität.
Auf der Matte werden Übungen in verschiedenen Positionen ausgeführt, die fließend ineinander übergehen. In schöner Atmosphäre und bei guter Musik steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Durch wechselnde Dynamik, Choreographien sowie den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten, werden Ihnen immer neue Herausforderungen vermittelt.
Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Ihnen Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität verleiht. Pilates kräftigt Ihre Rumpf- und Stützmuskulatur, das so genannte “Powerhouse”, das für die aufrechte Haltung zuständig ist. Josef Pilates erfand diesen Begriff, um zu betonen, dass alle Bewegungen von unserer Mitte ausgehen. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.
Pilates-Training zielt auf kräftigere, längere und schlankere Muskeln und einen festen (flachen) Bauch. Das Tiefenmuskeltraining führt zu mehr Stabilität, Beweglichkeit, zur Linderung von Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Ihr Körper verbessert seine Gesamtkondition und verfügt über mehr Kraft und Belastbarkeit, um den Alltag zu meistern.
Es ist das perfekte Basis- und Ausgleichstraining – und das Beste daran: Pilates macht auch glücklich.