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Pilates

Die Pilates-Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität von innen nach außen entwickelt. Pilates kräftigt die Rumpf- und Stützmuskulatur, das so genannte “Powerhouse”, das für eine schöne aufrechte Haltung zuständig ist.

Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Sie werden es sehen und spüren, wie schnell Sie Fortschritte machen. Ihre Figur wird straffer, die Haltung aufrechter. Sie haben gute Laune.

Personal Training

Ab heute wieder mehr für sich und Ihre Gesundheit tun? Trainieren Sie nach Ihren Bedürfnissen und mit eigenem Pilates-Trainer. Pilates – bei keiner anderen Trainingsmethode sind die Übungen so individuell auf den Einzelnen zugeschnitten, keine anderes Workout ermöglicht ein so ausgewogenes, maßgeschneidertes Training – ohne Fitnessstudio und ohne Geräte.

Profitieren Sie von einem Personal Training für einen strafferen Körper, einer schönen Haltung und einer verbesserten Koordination.

Pilateskurs

Ob Businessfrau oder Heldin im Familienchaos – der Alltag bietet viele Tücken, die den Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Hier hilft muskelaufbauendes und -entspannendes Pilates-Training, es strafft den Körper und festigt insbesondere die Bauchmuskeln. Pilates führt zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und zur Linderung von Rückenschmerzen.

Die Pilates-Kurse sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und finden in kleinen Gruppen statt, um individuell anleiten und korrigieren zu können.

Rückbildungskurs

In meinen Pilates-Kursen in Hamburg wird „Pilates in der Rückbildung“ zum maßgeschneiderten Training in Anpassung an Ihre aktuelle muskuläre Situation nach der Geburt. Der Beckenboden, sowie die Bauchmuskulatur stehen besonders im Fokus und werden adäquat von der Basis beginnend gekräftigt.

So trainieren Sie sich fit, und dies abwechslungsreich, in schöner Atmosphäre bei guter Musik.

Franziska M. (Pilates): "Der Kurs hat mich geerdet und zur Ruhe gebracht, außerdem ist mir bewusst geworden, wie wichtig und nährend auch achtsame kleine Bewegungen sind. In Pilates bei Vio hatte ich den Raum einmal ganz für mich zu sein und meinen Körper neu zu erkunden - danach fühlte man sich leicht wie eine Feder. Freue mich auf den nächsten Kurs."

Petra M.-E. (Pilates): "Entspannung und Wohlbefinden pur: ich liebe seit Jahren Violas Pilates Stunde am Abend. Keine Stunde ist wie die andere und es ist immer eine perfekte Pilates-Mischung für den gesamten Körper. Nach jeder Stunde hat man ein perfekt wohliges Gefühl. Viola hat eine wunderbar herzliche Art, Übungen zu zeigen und zu erklären. Lieben Dank Viola für MEINE Stunde am Mittwochabend :)!"

Regina G. (Pilates): "Mir gefällt an Deinen Kursen, die Vielfältigkeit Deiner Übungen, dass Du auf persönliche Wünsche eingehst, dass Du für jede Teilnehmerin egal welchen Fitnessstand sie hat etwas anbietest und ich nach jeder Übungsstunde das Gefühl habe, es war richtig gut, mitgemacht zu haben, es hat wieder ordentlich was für mich gebracht!! Ich freue mich auf den Anschlusskurs!“

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