Pilates für Schwangere - in Hamburg

Die Schwangerschaft ist die Zeit großer Veränderungen. Gönnen Sie sich und Ihrem Kind die angemessene Aufmerksamkeit. Bereiten Sie sich auf eine natürliche und bewusste Art auf die Geburt Ihres Kindes vor.

In Hamburg biete ich Ihnen spezielle Pilateskurse für Schwangere an, als ein System aus Kräftigungs- und Dehnübungen, welches das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellt. Stressbedingte Symptome werden gelindert, Rücken- und Gelenkprobleme reduziert und die Körperzentrierung verbessert. Tief liegende Muskelschichten werden gekräftigt.

Pilates für Schwangere berücksichtigt physiologische, energetische und emotionale Gesichtspunkte der Schwangerschaft. Lindern Sie Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftauchen können. Die sanfte Kräftigung des ganzen Körpers insbesondere des Rückens steht im Vordergrund. Die speziell für die werdende Mutter entwickelten Pilates- und Atemübungen verleihen Ihnen Kraft, Ausdauer, Ruhe und Ausgeglichenheit. Körperhaltung, Koordination und Atmung werden verbessert und geschult.

Die veränderte Körperhaltung bei der Schwangerschaft wird durch Pilates nachhaltig korrigiert und in Balance gebracht, der Beckenboden auf sanfte Art stabilisiert – optimale Voraussetzungen für die Geburt. Die Wahrnehmung des Beckenbodens erleichtert zudem die Rückbildungsprozesse nach der Geburt.

Bei regelmäßigem Training wirken sich die Übungseffekte auch positiv auf den Alltag aus und steigern das körperliche und seelische Wohlbefinden. Durch die kraftvolle und ruhige Ausführung kann Ihr Geist gut entspannen. Jedes Training wird durch Entspannungsübungen abgeschlossen!

Wenn es Ihnen gut geht, freut sich auch Ihr Baby!

In Hamburg Eppendorf, Winterhude, Eimsbüttel und Harvestehude biete ich zudem

Pilates Personal Training und Coaching im Einzeltraining
Pilates Gruppentraining
Pilates Rückbildung
Physiotherapie für Frühchen
Physiotherapie für Babies