Pilates

Baby-Physiotherapie

Pilates Personal Training

Zeit für das eigene Wohlbefinden einzuplanen, und dies auch einzuhalten, mit Spaß trainieren - dies gelingt, wenn Ihr Pilates-Personal-Trainer pünktlich vor Ihrer Tür in Hamburg steht und Sie motiviert. Rückenschmerzen? Ausgepowert und verspannt? Sie wünschen sich wieder einen geschmeidigen, kräftigen Körper und einen flachen Bauch? Wir entwickeln gemeinsam ein individuelles Trainingskonzept. Sie werden es sehen und spüren, wie schnell Sie Fortschritte machen. Ihre Figur wird straffer, die Haltung aufrechter. Sie haben gute Laune.
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Baby-Physiotherapie

Pilates Gruppentraining

Ob Businessfrau oder Heldin im Familienchaos – der Alltag bietet viele Tücken, die den Körper aus dem Gleichgewicht bringen. Hier hilft muskelaufbauendes und -entspannendes Pilates-Training, es strafft den Körper und festigt insbesondere die Bauchmuskeln. Pilates führt zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und zur Linderung von Rückenschmerzen. Die Pilates-Kurse sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und finden in kleinen Gruppen statt, um individuell anleiten und korrigieren zu können.
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Baby-Physiotherapie

Pilates für Schwangere

Bereiten Sie sich auf eine natürliche und bewusste Art auf die Geburt Ihres Kindes vor. Das Schwangerschaftspilates umfasst Kräftigungs-, Dehn- und Atemübungen. Stressbedingte Symptome werden gelindert, Rücken- und Gelenkprobleme reduziert. Tief liegende Muskelschichten werden gekräftigt. Die veränderte Körperhaltung bei der Schwangerschaft wird nachhaltig in Balance gebracht, der Beckenboden auf sanfte Art gekräftigt. Jedes Pilates-Training wird durch Entspannungsübungen abgeschlossen!
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Baby-Physiotherapie

Pilates Rückbildung

Möchten Sie wieder in Form kommen? Durch die Geburt und Schwangerschaft wurden der Beckenboden sowie die Bauchmuskeln stark beansprucht. Zusätzlich wird durch das Stillen und Tragen des Kindes der Rücken sehr belastet. Pilates ist eine optimale Methode nach der Geburt zu trainieren. Die Beckenboden-Muskulatur und die tiefe quere und schräge Bauchmuskulatur stehen besonders im Fokus und werden wieder in Form (flacher Bauch) gebracht. Und das Beste daran: Pilates macht Spaß und gute Laune.
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